Österreichische Ernährungsempfehlungen
Eine ausgewogene und bedarfsgerechte Ernährung trägt entscheidend zu Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden bei. Dabei kommt es vor allem auf die Verhältnisse von Lebensmitteln an. Die österreichischen Ernährungspyramiden veranschaulichen die aktuellen Empfehlungen mit Fisch und Fleisch sowie ohne Fisch und Fleisch.
Österreichische Ernährungs-empfehlungen
Eine ausgewogene und bedarfsgerechte Ernährung trägt entscheidend zu Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden bei. Dabei kommt es vor allem auf die Verhältnisse von Lebensmitteln an. Die österreichischen Ernährungspyramiden veranschaulichen die aktuellen Empfehlungen mit Fisch und Fleisch sowie ohne Fisch und Fleisch.
Die Ernährungspyramide mit Fisch und Fleisch
wöchentlich
mind. 3 Portionen Hülsenfrüchte
3 Eier
täglich
2 Portionen Milch/Milchprodukte
2 Portionen Öle, Fette, Nüsse, Samen
mind. 1,5 Liter Wasser täglich
5 Portionen Obst und Gemüse täglich
4 Portionen Getreide und Erdäpfel täglich
2 Portionen Milch/Milchprodukte täglich
2 Portionen Öle, Fette, Nüsse, Samen täglich
mind. 3 Portionen Hülsenfrüchte pro Woche
3 Eier pro Woche
1 Portion Fisch, 1 Portion Fleisch und 1 Portion Fisch oder Fleisch wöchentlich
Die Ernährungspyramide ohne Fisch und Fleisch
wöchentlich
4 Eier
wöchentlich
mind. 4 Portionen Hülsenfrüchte
täglich
3 Portionen Milch/Milchprodukte
2 Portionen Öle, Fette, Nüsse, Samen
mind. 1,5 Liter Wasser täglich
5 Portionen Obst und Gemüse täglich
5 Portionen Getreide und Erdäpfel täglich
3 Portionen Milch/Milchprodukte täglich
2 Portionen Öle, Fette, Nüsse, Samen täglich
mind. 4 Portionen Hülsenfrüchte pro Woche
4 Eier pro Woche
Ernährungsempfehlungen
Die wichtigsten Fragen & Antworten
Warum wurden die Ernährungsempfehlungen überarbeitet?
Warum gibt es zwei Pyramiden?
Für wen gelten die Empfehlungen?
